La danza contemporánea no es solo una disciplina artística, es una forma profunda de habitar el cuerpo, entender el movimiento y conectar con lo que sentimos. A diferencia de otros estilos que buscan formas específicas, la danza contemporánea propone algo mucho más poderoso: movimientos que nacen de la experiencia real del cuerpo.
En BailArte Xperience abrimos una nueva clase de Danza Contemporánea para adultos, diseñada para quienes quieren moverse con libertad, inteligencia corporal y sin rigidez, a través de un enfoque basado en Flow Work.
“Quiero moverme, pero siento mi cuerpo rígido, desconectado o limitado”
Muchas personas llegan a la adultez con estas sensaciones:
- Rigidez en el cuerpo y miedo al piso
- Dificultad para moverse con fluidez
- Falta de conexión entre lo que sienten y cómo se mueven
- Experiencias previas donde el movimiento se sentía forzado o doloroso
- La idea de que “no soy flexible” o “ya es tarde para bailar”
Además, estamos acostumbrados a ver el piso como algo que se evita: caerse es sinónimo de error, torpeza o peligro. Y en realidad, el piso puede ser un gran aliado del movimiento, si aprendemos a usarlo correctamente.
Cuando el cuerpo se mueve sin conciencia, el movimiento se vuelve pesado
Cuando no entendemos cómo funciona nuestro cuerpo:
- Forzamos músculos innecesarios
- Nos movemos en contra de la gravedad
- Nos cansamos rápido
- Aparecen molestias o lesiones
- Perdemos el placer de movernos
Muchos adultos creen que la danza es solo para quienes empezaron desde niños o para cuerpos “perfectos”.
La danza contemporánea viene a romper con esa idea.
Aquí no se busca vencer la gravedad, sino dialogar con ella: caer, rodar, deslizarse, apoyarse, suspenderse y volver a levantarse con fluidez.
El cuerpo no necesita copiar formas, necesita moverse con sentido
La danza contemporánea aborda el movimiento desde tres dimensiones:
- Física: cómo pesa el cuerpo, cómo se articula, cómo se organiza
- Emocional: qué intención y energía hay detrás del movimiento
- Sensorial: qué se siente al moverse en relación con el espacio y el piso
Por eso se considera una danza somática y funcional:
👉 el cuerpo no se mueve por estética, sino por necesidad física y expresiva.
El piso, lejos de ser un obstáculo, se convierte en el segundo cuerpo del bailarín.
¿Cómo se trabaja la Danza Contemporánea en BailArte Xperience?
Nuestra clase está basada en Flow Work, un método de entrenamiento que investiga la relación entre el cuerpo y el piso desde la biomecánica, la conciencia y la fluidez.
Aquí no se trata de “bajar al suelo” de golpe.
Se trata de entrar y salir del piso de manera inteligente, cuidando el cuerpo y manteniendo el flujo del movimiento.
Durante la clase se trabaja desde:
- 🦴 La disposición ósea
- 🔄 La articulación
- 💪 La organización muscular
- 🌀 La dirección de la energía
- 🌬️ La respiración como motor del movimiento
Esto permite:
- Aprender a caer y recuperarse sin impacto
- Usar el peso del cuerpo de forma eficiente
- Deslizarse, rodar, suspenderse y levantarse con continuidad
- Reducir rigidez y movimientos bruscos
Cada sesión construye un cuerpo más adaptable, consciente y libre.
Danza contemporánea: un cuerpo que se mueve con libertad y coherencia
La danza contemporánea ofrece múltiples beneficios para adultos:
- Mejora la movilidad y la coordinación
- Aumenta la conciencia corporal
- Reduce tensiones físicas y emocionales
- Desarrolla fuerza funcional y fluidez
- Fomenta la creatividad y la expresión personal
- Enseña a moverse de forma segura y eficiente
No importa si nunca has tomado danza antes.
No importa si tu cuerpo es rígido o si crees que “no sabes bailar”.